富含维生素A的食物？
含维生素A的食物有：
1.动物肝脏：猪肝、鹅肝、鸡肝等动物肝脏，含有大量的维生素A，能够快速被人体吸收。
2.奶类：牛奶、马奶、羊奶等，含有丰富的维生素A、蛋白质和脂肪等营养成分，可以比较全面地补充人体所需的营养。
3.果蔬：葡萄、柚子、樱桃、胡萝卜、白菜、番茄等，富含维生素A。
4.鱼肝油：鱼肝油中富含维生素A、D、E、K，并含有丰富的omega-3脂肪酸，有助于维护视力和免疫系统健康。
5.坚果和种子：例如：杏仁、核桃、南瓜子等，含有丰富的维生素E，能够帮助身体抵御氧化损伤。
需要注意的是，虽然这些食物富含维生素A，但过量食用也会引起维生素A的过量摄入，因此建议适量食用。
0