野生广东菜的做法?
1、凉拌
凉拌是最简单的食用方法,包括生拌和开水煮熟后凉拌。绝大多数野菜都有苦味、涩味、酸味等特殊味道,所以采摘后用沸水漂白,然后用清水浸泡冲洗,去除异味。冷拌时,可根据个人口味加入精盐、糖、味精、醋、芝麻油、胡椒油、蒜末、香菜等调味品。这种做法最有利于野菜中维生素的保留。
2、炒食
炒野菜的方法大致和日常炒其他蔬菜一样。为了防止野菜中的维生素受损,应用快速炒菜。如果与肉、蛋等配料一起炒,可以采用“双炒法”,即分别用旺火和热油炒配料,然后用急火炒野菜,倒入配料,同时炒,立即出锅装盘。这样可以使炒菜色、香、味俱全,同时更好地保留原料的营养价值。
3、煲汤
将适量的食用油倒入锅中,加热葱或大蒜,加入香味,加入水和少量虾,煮沸后倒入野生蔬菜,盖上锅盖,2~3分钟后出锅。如果野生蔬菜被用作其他原料的成分,可以在其他原料煮沸前2~3分钟添加。这样,你就可以做出各种美味的营养汤,如野生蔬菜肉片汤、野生蔬菜豆腐汤等。
4、做馅
野菜可以做馅料。只需将野菜切碎,加入其他配料(容易做汤的野菜可以用抽屉布包裹,然后拿出里面的汁),就可以做成各种糕点,如饺子、馒头、馅饼等。如果饺子太麻烦,你也可以切一些野生蔬菜,直接与干面粉混合,加入盐、味精、五香粉等调味料,在锅里蒸,槐花可以这样吃。在用野菜做馅的时候,为了不浪费其中的维他命等营养成分,也可以把挤出来的菜汁做成汤。
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