美白皮肤的食物？

美白皮肤的食物？

今年，通常多吃高蛋白高营养的食物，会使你的皮肤变得白嫩，多吃牛奶。豆制品。鸡蛋。多吃蔬菜和水果、苹果、猕猴桃、葡萄西瓜、香蕉、火龙果，菠菜油麦芹菜卷心菜补充身体微量元素，同时确保充足的睡眠，避免熬夜，多做有氧运动，提高身体质量。