吃亚麻籽油的方法和用法？

吃亚麻籽油的方法和用法？

吃亚麻籽油的第一种方法是低温烹饪。这也是吃亚麻籽油最常用的方法。这种方法保证了食物中的营养物质不会因过高的温度而流失，最大限度地保证了亚麻籽油的新鲜度和营养。

吃亚麻籽油的第二种方法是冷拌。也许很多朋友没有想到这种方法。炎热的夏天即将来临，这让许多朋友失去了食欲。此时，你不妨用亚麻籽油做一道清爽可口的沙拉，这样你不仅可以吃到非常美味的沙拉，还可以刺激食欲。最重要的是有效补充营养。

第三种吃亚麻籽油的方法是直接服用。这种方法最简单方便，但很多朋友可能无法接受。使用这种方法的朋友必须注意，虽然亚麻籽油很好，但他们不能吃得太多。一般来说，每个人每天可以使用大约10克到15克。