怎样才能快速降血压不复发呢？不想吃药？

可以尝试以下 *** 降低血压：，，1. 保持健康饮食，低盐低脂；，，2. 运动锻炼，增强心肺功能；，，3. 控制体重，避免肥胖；，，4. 戒烟限酒，减轻心脏负担。，，这些措施有助于维持正常的血压水平，减少血压波动的风险。但请注意，对于特定人群（如肾病、心脏病等患者）可能需要更详细的治疗方案和建议。

，，“2. 运动锻炼，增强心肺功能；”，，“3. 控制体重，避免肥胖；”，，“4. 戒烟限酒，减轻心脏负担。”，“这些措施有助于维持正常的血压水平，减少血压波动的风险，但请注意，对于特定人群（如肾病、心脏病等患者）可能需要更详细的治疗方案和建议。”

如何快速降血压不复发呢？不想吃药？

降低血压和预防高血压的基础是首先改善现有的不良生活习惯，特别是饮食习惯和活动。

在饮食方面，应注意主食适量，并增加优质蛋白质、膳食纤维和低钠盐的摄入量，这些都有助于控制血压，同时还能降低血糖、血脂和高尿酸血症等代谢异常的风险，如果在改变生活习惯的基础上血压仍然高于140/90mmHg，那么就需要药物治疗，无论是西药还是中药，其核心目标都是控制血压，防止潜在并发症的发生。