14岁男孩早餐吃什么好？

14岁男孩早餐吃什么好？

14岁男孩，他们还处于身体的发育期，他们的身体处于快速生长的时候，这个时候他们的早餐决定了他们身体的健康程度14岁男孩早餐吃的东西，最好是包含谷物，还有包含富含蛋白质的食物，所以他们早上吃的最好是水煮鸡蛋加肉包子，再加稀饭，然后再加一个水果，最好再来一点水果沙拉，这样可以补充他们一天所需的维生素