喝什么茶或者水对去湿气有帮助
在中医看来，湿气分为“外湿”和“内湿”。
外湿：主要指受到季节和地域环境的影响，常见的清明雨水天、回南天、梅雨天等阴湿天气，或居住在潮湿地区、淋雨后不及时吹干身体等原因，都容易诱使外在湿邪侵袭人体。
内湿：主要指不良的阴湿和生活习惯，损伤阳气，使湿从体内生发，如熬夜、久坐不动、大量饮酒、饮食无节制、贪吃油腻、生冷食物等，导致人体出现湿性体质。
尤其是清明前后，天气未算炎热，但午间仍然温度高企，冰镇下午茶、快乐水受到白领、户外工作人员、逛街党等人群的喜爱；而到晚间温度急下，伴随纷纷“清明细雨”，湿邪自然轻易入侵人体。
这时候选择平补、祛湿的饮食，不仅有助于排湿，还有助于阳气生发。
1、冬瓜薏仁鸡肉汤
原料：薏仁20g、冬瓜500克、党参10克、鸡肉300g。
做法：薏仁提前浸泡4小时备用，冬瓜切块，鸡肉切块焯水，先炖鸡肉、薏仁，再加党参、冬瓜，小火慢煮。
功效：消肿利尿，清热祛湿。
2、茯苓粥
原料：茯苓20g、粳米100g、生姜、盐适量。
做法：茯苓研为细末备用，武火将米水烧沸，水开后加入茯苓末，转用文火熬至糜烂，加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。
功效：利水渗温、健脾祛湿。
3、夏桑菊凉茶
原料：桑叶15g、野菊花20g、夏枯草30g。
做法：三种中草药用水洗去浮灰，加入3L水，烧开后转小火煮30分钟即可。
功效：清肝明目、除湿痹。
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