由于疫情，广州白云区部分地区再次被封存。你储存了多少食物？

由于疫情，广州白云区部分地区再次被封存。你储存了多少食物？

接下来，我将盘点最完整的屯菜单↓↓↓

大家好，疫情期间我和大家分享屯的食物。今天我想和大家分享的内容是:『疫情反复，提前做好家庭隔离准备，解决全家人的生活问题。我们应该提前储存六种食物』

今年已经持续了第三年。虽然最近各地疫情形势严峻，但只要我们每个人都听从国家安排，我相信疫情很快就会被打败。

为了防止疫情的传播，许多地方开始实施社区和工厂的封闭和控制政策。每个人都呆在家里，有效地减少了接触和传播，并为国家做出了贡献。在家隔离中，“吃喝”是最基本的保证，所以我们需要准备足够的食物。许多地方已经实施了两天的购物材料，每次只有两个小时。所以要注意什么菜，需要提前列出清单，以避免遗漏。

囤积蔬菜不仅要美味，而且要耐储存，营养丰富。这样，我们就可以在家庭隔离期间拥有良好的身体。如果我们的抵抗力很高，我们就不太可能被病毒感染。

让我和大家分享一下我的个人经历。有六种食物需要提前购买。它们不仅营养丰富，而且一两个月后也不会坏。

1、水(桶装水)

水是生命之泉，人体70%以前都是水，这说明水对我们有多重要。我们的生活取决于水。一桶大桶瓶装水至少可以喝两周，比小瓶推荐550毫升。

2、蛋、奶

鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，蛋白质是生命的基础，多吃高蛋白食物，可以提高抵抗力，身体会更健康。在常见的食物中，鸡蛋和牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和其他营养物质，而且很容易被吸收。鸡蛋和鸭蛋可以在冰箱里保存一个月，鹌鹑蛋可以在室温下保存45天。鸡蛋是储存和购买成分的首选。

多吃鸡蛋可以补充多种营养素，提高视力水平，促进钙吸收，增强身体免疫力，对身体有益。

3、肉(前提是有冰箱)

肉也是优质蛋白质的来源。常见的鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉等。肉富含矿物质，如铁和钙，可以补充血液和钙，促进生长发育，增加肌肉，强身健体，身体抵抗力更强。肉在室温下不容易保存，但可以放在冰箱里冷冻，半年内不会坏。

4、主食

说到主食，首当其冲的是大米和面粉。这些确实需要储存，但豆类、玉米和燕麦等杂粮也应该适当购买。例如，豆类（大豆、豌豆、蚕豆等）的营养价值高于肉类；燕麦也高于鸡蛋。同时，杂粮的维生素和矿物质水平也很高，是补充能量的好来源。主要是比较耐储存，买几十到一百斤，放在阴凉通风的地方保存，放2-3个月都没问题。

5、蔬菜

蔬菜是维生素的最佳来源，富含维生素C、维E、B族维生素等，这些都是人体必需的。考虑到绿叶蔬菜容易坏，我们也可以选择储存更多的蔬菜，如土豆、红薯、山药、南瓜、冬瓜、萝卜、胡萝卜等。这种蔬菜价格便宜，营养丰富，耐储存。只要放在阴凉通风的地方，放1~2个月就可以了。

6、干货

干货的营养价值也很高，如腐竹、粉丝、真菌，以及各种干菜（干蘑菇、干豆类、干李子蔬菜等）。这些干货只是失去了水分。营养素（蛋白质、脂肪、维生素和矿物质）仍然存在。吃东西和吃东西特别方便。干货保存时间最长。只要它们不受潮，就可以保存1~2年。

作为公民，我们不能为国家做出太大的贡献。我们能做的就是服从国家的安排，隔离家庭，提前储存足够的食物，确保我们和家人的食物和衣服，减少购物和接触的机会，避免被病毒感染，这是为国家做出贡献。请相信，只要我们都团结起来，无论困难有多大，我们都能很快度过。不久，城市仍然很繁荣，奶茶仍然很甜。

感觉实用，可以收藏备用。

谢谢阅读