健脾最好的水果

健脾最好的水果

健脾最好的水果

苹果、橙子、木瓜、无花果、鲜枣等具有健脾作用的水果。

1.苹果：具有健脾、补气、益胃、生津、润燥等功效，适用于脾虚、食量减少、胃阴虚、阴虚胃痛等。

2.橘子:具有健脾、和胃、止呕、宽胸的功效，适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐、便秘等。

3.木瓜：具有健脾胃、助消化的功效，适合胃痛、消化不良的人食用。

4.无花果：具有健脾、开胃、清热、润肠的功效，适合食欲不振、便秘的人食用。

5.鲜枣：具有益气、养血、健脾、健胃、生津等功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀疏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦、睡眠不安的人群。但鲜枣不宜过量食用，以免帮助湿热。

脾虚症状如食物少、腹胀、大便松弛等，最好在咨询医生后，按照医生的建议进行食疗或药物治疗。

北京同仁医院是首都医科大学附属医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核

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