怀孕初期吃什么？
妊娠早期一般是指妊娠的前三个月，是胎儿大脑发育的主要阶段，此时应选择富含叶酸的食物，因为叶酸可以防止胎儿神经管发育缺陷。孕妇在怀孕早期或多或少会有妊娠反应，如食欲不振、恶心、呕吐，此时选择的食物不仅要让孕妇开胃，而且要富含叶酸。在选择食物时，我们还应该识别孕妇的体质。例如，孕妇的体质是寒冷的，选择的食物应该是温暖的，如小麦、牛肉、羊肉和鸡肉。我们也可以吃种子食物，如大豆、栗子和坚果。此外，在蔬菜中，我们应该选择温暖的食物，如韭菜、韭菜、茴香、土豆和扁豆。橘子、桃子、杏子等含有大量叶酸的水果可以选择，而且是偏温的水果。体质热的孕妇应选择小米和糙米作为食物；肉类应选择猪肉、鸭肉、龟肉等平凉食品；蔬菜方面，应选择卷心菜、油菜、菠菜等，以改善干热体质；水果可选择草莓、樱桃、苹果等平凉食品。
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