孕妇适合吃什么家常菜？
随着胎儿的生长，孕妇的胃被挤压，容量减少，所以她们应该选择营养价值高、易消化的菜肴和少量的多餐。 但也不太精细，一般的菜都可以吃，注意不要过量。
那孕妇吃什么菜呢？
1.肉丁炒芹菜
我们可以选择猪肉、鸡肉或牛肉，这主要取决于孕妇喜欢吃什么。肉丁和芹菜一起炒，有一种独特的香味，可以增加孕妇的食欲，但也能补充气和血，让孕妇看起来好看。
2.鸡蛋
鸡蛋和各种食材一起制作美味的菜肴。 妊娠中期每天对蛋白质的需求约为80克。优质蛋白质有助于胎盘生长，支持胎儿大脑发育，有助于胎儿内脏、肌肉、皮肤和血液的发育和合成。鸡蛋含有高质量的蛋白质。它可以煮汤、烹饪、烹饪和炖菜，非常适合孕妇。
3.鱼肉
深海鱼富含蛋白质、钙、铁、锌和其他营养物质，以及两种不饱和脂肪酸DHA和EPA。这两种物质对大脑的发育非常有益，它们在鱼油中的含量高于鱼，所以孕妇可以吃更多的鱼，以促进胎儿大脑的发育，生下一个聪明的婴儿。
简而言之，孕妇可以吃很多菜，不必故意避免吃。如果你或家人的烹饪技巧太好，菜太美味，那么你应该适当地控制食物的量，不要吃得太胖，以免不容易出生，但也容易患妊娠期糖尿病等。
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