从健康的角度讲，经常吃米饭好吗？为什么

从健康的角度讲，经常吃米饭好吗？为什么

米饭属于碳水化合，主要成份是糖类。中国人的饮食习惯，是面条，大米，馒头，米粉，大饼为主要食物来源，甚至三餐都是。长期以精细的主食为主的饮食，会造成糖份的大量摄取，造成糖尿病的风险。所以健康饮食，应该从，低盐，低油，低碳开始注意了。要以，优质蛋白质，蔬菜水果，杂粮为搭配的饮食开始，健康饮食。