整天喝南瓜小米粥,每天不断会有什么功效

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整天喝南瓜小米粥,每天不断会有什么功效

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南瓜和小米的确是一对好拍档,两者在一起相辅相成营养倍增。

不过食疗结果一般都不可能是立竿见影的,或者针对不同的个体也会有一些效果,或者完全也没什么效果。一般来说,肠胃虚弱的朋友很推荐喝南瓜小米粥,两者属性都很温和,对胃部友好,而且两者熬煮后利于消化吸收,矿物质、维生素丰富,日常补充有益成分也是很好的选择。

整天喝南瓜小米粥,每天不断会有什么功效

先不细说南瓜和小米的功效,光是喝粥的话对身体其实并没有什么太大好处,反而可能会让胃部的消化能力下降,因为粥经过长时间熬煮,细碎软烂利于消化吸收,对于胃来说没有什么负担,但如果长期如此的话,肠胃“死于安乐”,以后可能对难消化的食物就难以应对,所以即使是肠胃虚弱的朋友也并不推荐顿顿喝粥。

南瓜和小米都是不错的食材。南瓜和小米中的胡萝卜素、维生素A含量都十分丰富,对胃部友好,因为维生素A、维生素B族都有提高胃黏膜修复速度的效果。南瓜中富含果胶成分,还能附着在胃黏膜上,保护肠胃。南瓜和小米中都富含钾元素、磷元素,小米中还含有较高的镁元素。两者组合在一起铁、锌、锰、铜等微量元素都能不差地摄入。

整天喝南瓜小米粥,每天不断会有什么功效

小米常用于调理身体,小米被称为“月子米”,北方很多女性生育后都用小米粥调养身体,小米中能量丰富,又富含多种维生素和矿物质,用小米熬粥素有“代参汤”的美称。小米中的蛋白质含量并不低,所以也算是营养较为全面的一种谷物类食物。旧时代很多女性产后奶水不足还会给孩子喝小米汤充饥,虽然肯定不能和母乳相比,但小米是相对来说营养丰富的食物之一了。小米的性味温和,可以和多种食材一同煮食,都能搭配出味道好而营养丰富的食物,传统医学上,小米能健脾开胃,特别对于调理肠胃有很好的效果,肠胃虚弱,胃病治疗中或初愈的人都推荐喝点小米粥。

整天喝南瓜小米粥,每天不断会有什么功效

而南瓜同样是性温味甘的食物,南瓜中富含钴元素,蔬菜中名列前茅,而钴元素能促进新陈代谢,促进造血功能,还能促进胰岛素分泌。不仅能补充多种营养,适当食用还有潜在辅助调理高血糖的效果。

南瓜+小米营养丰富,味美甘甜,它们性温味甘,健脾和胃,活血强体,对于身体虚寒的朋友有改善效果,能补虚损,益气和血。长期食用的确有调理价值,不过食疗终归是食疗,如果肠胃疾病严重,身体极度虚弱也不可完全依赖于南瓜小米粥。

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