什么时候吃最补钙的牛奶？

什么时候吃最补钙的牛奶？

牛奶在早上、下午和晚上吃最多的钙。早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%。早餐喝一杯牛奶，配上鸡蛋或面包，可以提供足够的营养。下午4点左右，晚饭前喝牛奶比较好。晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。喝牛奶时最好加几块饼干。晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。