7-12岁儿童营养晚餐的食谱是什么？

7-12岁儿童营养晚餐的食谱是什么？

这个阶段是孩子快速成长发育的时期。你可以让孩子多吃蛋白质含量高的食物，比如牛奶和鸡蛋。可以适当补钙，比如牛奶，但建议睡前效果更好。可以多吃含纤维素含量高的食物，比如芹菜、西红柿、黄瓜等。