黑豆豆浆有什么作用？
不要有太多黑豆的好处！
不管男女，一旦过去了， 28 岁大关，身体机能各方面都会开始下降，不能再像年轻时那样随意折腾，否则健康状况随时都会抗议。我最好的朋友告诉我，她的朋友有一天晚上突然感到不舒服，因为她熬夜画画，呼吸不畅。她吓得宿舍里的人赶紧打电话 120.不是每个人都有一个好的身体...我最好的朋友身体很好。即使她经常熬夜，她也感到精力充沛。她说她的秘密之一就是爱黑豆浆。
事实上，早在明朝，著名药物学家李时珍就充分肯定了黑豆的保健作用。《养老书》说:“每天早上用水吞黑豆27粒，叫五脏谷。豆有五色，各治五脏，只有黑豆属水性寒，是肾之谷，入肾功多。此外，明代医学家张介宾在《景岳全书》中记载的“泡黑豆”方，不仅具有补肾填精、强筋壮骨的功能，还具有美容、抗衰老、抗衰老的功能。
我也喜欢黑豆，补充肾气杠杆。俗话说，黑豆不老是必不可少的。肾好的人更容易抗衰老。为什么我建议你平时多吃黑豆？
1、经常熬夜加班，熬夜伤肝肾，需要比普通人补充更多的营养；
2、常用脑的人，如学生学习繁忙、考研、程序员等，过度使用脑容易伤肾；
3、也建议房间劳动性生活过多的人喝一些；
4、老年人，年龄越大，肾气越衰退，补充更多，可以延缓白发。
一般来说，吃黑豆有三种方法：打豆浆、磨粉、醋泡黑豆。
用黑豆做豆浆，最好加入一些大豆、花生，但味道和味道不如油炸磨粉好，因为黑豆、大豆、黑芝麻等配料油炸后味道很香，磨粉喝起来像喝咖啡一样舒服。至于用醋浸泡黑豆，许多人不习惯吃，因为它有刺鼻的醋味。
因此，我认为磨成粉是最适合长期食用的好方法。
也有很多人脾胃虚弱，担心吃黑豆不容易消化或刺激胃，炒成粉后有利于消化，研究也证明黑豆富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素和粗纤维，主要是不饱和脂肪，蛋白质高，热量低，是豆类保健产品，经常吃黑豆，好处多。
然而，我最好的朋友大力推崇黑豆浆。她喜欢学习新的饮料和甜点，好像她永远不会满足。即使是简单的豆浆也让她很复杂。众所周知，豆浆有很多种：大豆豆浆、黑豆豆浆、绿豆豆浆等。其中，黑豆豆浆可以说是最全面的营养价值，但女孩们很容易忽视黑豆浆，因为大豆豆浆具有更高的外观价值。。那么，你知道黑豆豆浆还有什么其他营养价值吗？跟我一起来看看吧！
与大豆浆相比，黑豆浆中的黑豆具有蛋白质含量高、热量低的特点。除了满足人体对脂肪的需求外，它还可以降低血液中的胆固醇。由于黑豆基本上不含胆固醇，只含植物固醇，植物固醇不被人体吸收，但可以抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的含量。
特别是对于高脂血症、高血压、动脉硬化、冠心病和糖尿病的老年人，喝黑豆浆更合适，主要是因为黑豆营养丰富，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁、钾等矿物质无处不在。
今天，我还想谈谈我周围人的真实经历。我丈夫已经吃黑豆一段时间了。然而，就像大多数人一样，他们是断断续续的。一开始，他们非常认真。过了很长一段时间，他们会懈怠，失去热情。他们偶尔想起来就吃一点。
这样，大约几个月后，事实上，不是每天吃，而是间歇性的，事实上，黑豆吃得不多，最明显的变化是皮肤变白，斑点慢慢消失，头发变黑，不再有背痛、嗜睡、耳鸣肾缺乏症状。现在他每天都吃得更认真，因为他看到了真正的变化。
事实上，黑豆的蛋白质含量特别丰富，甚至高于肉、鸡蛋和牛奶。对于女性来说，她们可能不会认为黑豆被称为植物蛋白之王：
1、黑豆产于世界各地(如黑龙江)，质量最好，含有更多的花青素和维生素E，能滋养面部，抗衰老。
2、软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，尤其是高血压、心脏病和肝病。
3、黑豆浆促进排卵，有利于怀孕准备。因为黑豆富含雌激素，喝黑豆浆可以增厚子宫壁，有利于早日怀孕。
4、黑豆是中医中比较温补的食材，特别适合肝肾阴虚型耳聋。
5、黑豆浆也适合体质虚寒或月经期间贫血的女性。黑豆浆有很多好处。女性朋友还在等什么？赶快喝吧！
口述/何艳芳
特约专家/湖南省名老中医 宋力文
采写/文洁