适合孕妇食用的家常菜

适合孕妇食用的家常菜

怀孕期间，饮食应尽可能容易消化，营养价值高。你可以多吃茄子、菠菜、芹菜、花椰菜、火龙果、猕猴桃、胡萝卜等。你也可以吃一些瘦肉、鸡蛋和牛奶。你应该少吃多餐，定期定量。尽量不要吃生、冷、油腻、辛辣的食物。怀孕时，你应该按时做妊娠检查。你可以补充更多的钙和铁，听胎儿的心音。