两三岁的孩子，每天吃什么食物好？适合吃多少？
2~3岁婴儿的乳牙基本齐全，咀嚼能力增强。此时，婴儿的饮食可以接近成年人。有些家庭没有专门为宝宝做饭，但要注意辛辣刺激，尽量不要给宝宝吃。
我的宝宝2~3岁的时候，我还是会一个人给他做饭。和大人相比，宝宝的脾胃没那么强。因此，除了营养均衡外，食物还倾向于易于吸收和消化。
以下是我经常给宝宝做的几种食物:
1. 红萝卜山药小米粥
山药是健脾胃的食物，特别适合宝宝。 可将山药和胡萝卜去皮后切成小块，与小米一起煮粥，为了提高粘度，可加入少许大米。
为了更有营养，你可以煮一些大骨头汤，用汤煮粥。煮好后，在粥上撒上一些枸杞。这可以激发婴儿的食欲，打开婴儿的食欲。
2.鸡蛋菠菜番茄面。
鸡蛋是婴儿每天必不可少的食物。除了煮鸡蛋，你还可以在面条中加入鸡蛋和番茄菠菜，这是一种特别有营养的食物。 番茄含有大量的维生素C，菠菜是铁补充剂，特别适合贫血婴儿食用。
当然，菜也可以换成其他菜，或者多加一些菜。面条更容易消化，这是我经常做的。
3.虾仁饺。
除了肉菜，宝宝的食物还应该添加海鲜。 虾是我经常给宝宝吃的，不喜欢整个宝宝吃，可以把虾切碎。加入一些芹菜和胡萝卜，包在饺子里，味道特别美味。婴儿也很喜欢它。
宝宝吃多少合适？
每个婴儿的食物量都不一样，有的大，有的小。人们可以根据婴儿对食物的反应来判断婴儿是否吃饱。
（1）宝宝刚开始吃的时候，通常会大口吃。吃饱了或者吃饱了，宝宝会停止吃饭的节奏，慢慢吃。有的宝宝会摇头说不，甚至喊“不要不要”。
（2）可以摸摸宝宝的肚子，宝宝的肚子又圆又鼓，说明宝宝吃的食量差不多，千万不要硬塞。
（3）会打嗝。打嗝是宝宝吃饱的信号。妈妈们要注意。
总之，2~3岁婴儿的食物可以多样化，接近成人。尽量给宝宝选择易消化、营养丰富的食物。
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