哥本哈根的减肥方法可靠吗？会有什么危害？
我是傅康，这是我的第201篇原创回答。
随着我们经济的改善，我们的饮食结构在过去的五年里发生了巨大的变化。在饮食中，能量越来越多，但同事和营养成分逐渐下降。导致慢性病和肥胖的发展。我们越来越重视健康，追求外表水平，每个人对健康审美的改善也逐渐增加。
减肥是目前最受欢迎的市场。然而，过去的一些误解，以及简单或片面的减肥方法。数一数这些年来流行的减肥瘦身术语：
节食、中医、针灸、按摩、运动、跑步、健身、哥本哈根、阿特金森、生酮等，每一个字后面都可以加上减肥两个字来宣传。
那么问题来了，哥本哈根的减肥方法是什么？
哥本哈根减肥法是网上流传的7~15天减肥食谱。根据说明，这个食谱可以让你据说大鱼大肉也可以减肥，受到想减肥又爱吃肉的人的追捧。
这种减肥方法的特点：
这种减肥方法的特点是符合这个时代，大众对省事、快捷、方便的心理迎合，得到预期的效果。
在减肥领域有很多误解，比如减肥就是减肥，快速就是有效，反弹就是不坚持等等
事实上，快速有效的减肥方法往往会引起身体紊乱，导致后期反弹。
另外，一种食谱或方案只适用于一个人，甚至一个人。
两周前，一个朋友咨询我减肥。他只是有点胖。他谈到了最受欢迎的生酮，说NBA巨星詹姆斯使用了这个计划。
我说世界上500个篮球最好的人在NBA，只有他一个人用这个方案。至少我知道纳什不需要这个方案(NASH食谱)，姚明也不是这样吃的。
说明什么，说明500个最好的人，有最专业的营养师运动康复师指导，不是每个人都用“最好”的方案。
话说回来，只有适合你的才是最好的。
所以尽量不要看一个流行、新颖、有计划的人。相反，找专业人士制定自己的减肥计划。
最后说说这个副作用:
这种减肥方法是运动员赛前的特殊食谱，对举重、健美等肌肉力量要求很高的运动员。因此，他们的食谱需要特别高的蛋白质。同时，他们应该有非常强的训练。此外，食物中不应该有盐。
如果你能接受很少盐的肉类烹饪，达到那种运动强度，那么你在一年中的某个时间使用这个计划是可以的。
假如你没有，还是不要。
因为它会给你的内脏代谢带来很大的压力，尤其是过量的动物脂肪和蛋白质。
你不知道如何计算你需要多少蛋白质，你需要多少肉？
最终，创作并不容易，也请点赞关注。谢谢你。
我是 国际注册健康经理傅康，私人健康教练，教练营养干预，欢迎互动。