补钙吃的碳酸钙什么时候服用效果最佳
碳酸钙等钙片均在餐后吃为宜。
关于补钙提供以下建议：
1）单纯补钙是效果不佳，并且可能造成潜在健康损害的错误营养方法！钙、镁、维生素D应同时补充。
2）需要特别注意钙镁平衡的问题！人体在神经、血管收缩舒张、呼吸道功能等诸多方面是钙和镁联合运用。而且在镁缺乏的情况下，补钙的效果非常差。现在普遍上镁缺乏的情况比缺钙更严重。
3）缺什么补什么的观念和行为在营养素补充上是错的！营养素之间往往具有高度的相互作用，一个重要的原则是：如果需要单独补充某种矿物质或维生素，应同时补充其它多种维生素矿物质予以平衡。
因此建议你补碳酸钙的同时，再选择一种镁含量、维生素D含量较多的多种维生素矿物质补充剂，和钙片一起吃。
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