肾虚怎么食补

肾虚怎么食补

肾虚怎么食补

肾虚食补可适当食用具有补肾功效的食物作为辅助调补方法，如黑桑葚、山药枸杞粥、巴戟天炖牛肉等。

1.黑桑葚：黑桑葚具有滋阴补血（滋补体内血液），生津润燥的作用，可以用于缓解眩晕耳鸣，须发早白，血虚经闭，津伤口渴等。

2.山药枸杞粥：山药补肺脾肾气，枸杞滋补肝肾，益精填髓，明目；两种食材清洗干净，放入砂锅中煎煮成粥，适量食用，能够起到补肾作用。

3.巴戟天炖牛肉：巴戟天具有补肾助阳，祛风除湿（祛除体内风邪和湿气）的功效，选择适量巴戟天、牛肉，将食材清洗干净，放入锅中加适量调味品煎煮，吃肉喝汤，能够起到温补肾阳的功效。

由于食物有一定的偏性，每个体质也各不相同，选择食补时应结合自身的体质综合评估，合理选用，避免盲目使用造成症状加重；肾虚期间选择食补避免房劳过度。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

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