糖尿病最怕的三种水果

糖尿病最怕的三种水果是：苹果、西瓜和梨，这些水果含有较高的糖分，如果糖尿病患者过量食用，可能会影响血糖水平，导致病情加重，糖尿病患者应该注意控制水果的摄入量，以避免对身体造成不良影响。

糖尿病是由于胰腺分泌功能或胰岛素作用缺陷引起的，以血糖升高为特征的代谢性疾病，糖尿病患者若血糖长期控制不佳，可导致器官组织损伤，成为“万病之源”，以下是糖尿病患者可以适量食用的三种水果：

1、提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用，提子虽然糖分含量较高，但十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者适量食用是可以的。

2、车厘子：车厘子富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，是补铁、益脑良品，糖尿病患者如果只是少量食用，并不会对血糖产生太大影响。

3、火龙果：火龙果含有的天然葡萄糖容易吸收，但糖尿病患者一餐不宜多吃，如果只是少量食用，并不会对血糖产生太大影响。

对于糖尿病患者来说，饮食控制非常重要，以下六个控糖建议非常实用：

1、主食定量，粗细搭配：对于糖尿病患者来说，没有绝对禁忌的主食，但食用主食时，对于主食的种类和食用量确有严格的要求，一般情况下，建议主食粗细搭配食用，其中全谷物、杂豆类占到主食总量的1/3。

2、多吃果蔬：水果的食用量和食用种类却有严格的要求，每日蔬菜摄入量300-500克，深色蔬菜占1/2以上，其中绿叶菜不少于70克；水果的种类和颜色要尽量多样化。

3、常吃鱼禽：糖尿病患者需要在食物中常吃鱼虾蟹贝及禽类，畜肉适量，减少肥肉摄入。

4、注意蛋白质摄入：糖尿病患者每天应该食用一定量牛奶和豆制品，以获得充足的优质蛋白和钙，特别推荐每日摄入300g的液态奶。

5、足量饮水：糖尿病患者应该注意足量饮水，对于酒精的摄入量则是越少越好，喝水时加点有控糖效果的 *** 毛尖，因为里面所含有的茶多糖通过抗氧化作用和增强葡萄糖激酶的活性来有效降低血糖。

6、吃动需平衡：进行规律运动，以有氧运动为主，每周至少3次，每次不少于20分钟，适当的运动可以帮助糖尿病患者控制血糖，提高身体免疫力。

请注意，这些建议仅供参考，具体的饮食方案应由专业医生或营养师制定。