中午吃什么？晒晒你的午餐

好的，以下是我修改后的内容：

中午想吃什么？来晒晒你的午餐吧！不仅可以分享你午餐的美食照片，让大家一起欣赏你的午餐，还可以分享你喜欢的菜谱，一起学习做菜技巧。

中午吃什么问题特别好，午餐一般都是一天中非常重要的一餐，它的份量占一天的40%，谁不想在中午吃得好一点呢？午餐是一天中的“主餐”，有补充早餐不足的作用，早餐没吃或者早餐吃得不满意的人，都希望利用午餐来慰劳一下自己，而且，多吃一点，还有一整个下午可以尽情消化的时间，人们午餐吃的量都比较放开。

所以说，中午吃什么这个问题，可以有多种回答，吃好吃的（大鱼大肉）、吃想吃的（酸甜苦辣咸）、吃能吃的（煎炒烹炸），但也要注意营养搭配和适量食用哦。

以下是我家十月份的7顿午餐，从营养搭配和口味上都做了精心准备。

1、10月29日：聚会海鲜餐

主食：猪肉白菜水饺

副食：蒸花盖蟹、河蟹、蝼蛄虾、三文鱼、毛蚶、麻油土豆丝、大米饭（加玉米粒）

2、10月26日：东北实惠餐

主食：大米饭（加玉米粒）

副食：五花肉炖金钩豆角土豆、炒西兰花、泡菜等。

3、10月25日：生日海鲜餐

主食：米饭

副食：炒扇贝、渤海带鱼炖白菜、煮文贝等。

4、10月22日：家常餐

主食：玉米粒大米饭

副食：炒西兰花、泡菜、炒雪里红大豆腐等。

5、10月14日：西式餐

主食：海鲜炒饭

副食：洋葱炒肉、水果等。

6、10月11日：招待客人海鲜餐

主食：墨鱼饺子、鲅鱼饺子等。

副食：家焖 *** 鱼、酱海兔等。

7、10月1日：家庭节日聚餐

主食：米饭等。

温馨提示：一餐中别一味就是肉、鱼，食材价格都不低，吃多了“浪费”和伤脾胃！不要狼吞虎咽，午餐要为下午提供能量，吃不好的话容易使晚餐吃的多，不利于健康，以上就是我家的7顿午餐，希望您满意，感谢您的阅读和关注，喜欢我的回答就动手转发吧，让更多的人了解这些内容，愿我们都为吃的营养、吃的健康、吃的快乐加油！