补肾的话有什么好东西吗
给大家分享一个关于养肾的真实案例：
18年前，她还是一个13岁的初中生，因为感冒不幸累积到肾脏，3+血尿，3+蛋白尿，就此休学，跟着妈妈到处求医，去过郑州，到过山东，吃了一年激素，瘦弱的小身材吃成了水牛背、满月脸，双腿、腰间因为激素的副作用全是妊娠纹，到现在都没有退去。
小小年纪，从此开始了每天吃药养病的生活。
一年半，一切症状转阴之后重返校园，本以为恢复得不错，却不曾想大四那一年再次复发，所有的一切来得那么仓促，没等顺利毕业，就又一次走进了医院，这次她决定不再选择吃激素，只是做了相关医学检查，拿了些药，然后就回家调养。
但这次生病之后，她仿佛像变了一个人，不再去一味的在意检查结果，也不去过度关注自己的肾脏，但每天唯一坚持的就是按时按点吃饭睡觉，白天就是看看书，画个自己喜欢的素描，复习被落下的功课。
却没想到，就这样在家调养了半年，再去医院检查，一切结果正常。
虽然从13岁到现在已经18年了，因为肾脏功能的衰退，以前蓬松的头发变薄了，腿上的激素纹依旧清晰可见，但她收获了积极的心态和对生命的尊重。
她不再认为疾病是她的不幸，也不觉得自己跟别人不一样，她开始研究如何调理肾脏和身体，查阅资料，不信偏方，科学养生。
从饮食开始调理，因为两次生病的经历，她对保养肾脏的健康饮食再熟悉不过。以前爱吃零食的她现在可能很久都不会吃，最多只是偶尔尝一尝，绝不贪嘴。
平时饮食也都以清淡为主，不能吃的绝对不碰，食物大都在家自己做，尽可能减少外出吃重口的机会（她还透露说，以前医生让她忌口，不能吃盐，结果无盐饮食4天之后，她连100米都走不动）。
在此之后，她还养成了一个习惯，每天晚上12点半之前必须睡觉，睡不着就冥想，再大的事情都不能影响她按时睡觉，这样的时间安排，让她白天做事的效率也提高了。
另一个变化就是她喜欢上了运动，坚持跑步和瑜伽，自从运动之后，她整个人都更加积极了，跑步能带给人更多的能量，也能让一个人远离不好的情绪。
平时有事没事她还爱尝试各种养肾方法，泡脚、养生粥、穴位按摩、三伏灸、三黑粉...现在的她，健健康康，肌肉也有线条了，看着比同龄人还年轻，你绝对想不到这是一个从小经历过如此病痛折磨的人。
她告诉我：“两次的生病经历彻底改变了我的人生观，我看透了生命，看淡了生死，我不会在意不好的东西，也不会介意别人的眼光，即使满腿疤痕，我也能穿着裙子自信地走在大街上。我不觉得自己的肾不好，我坚信通过坚持运动和良好的生活习惯，我一定能逆天改命。心态真的太重要了，再大的事情，再严重的疾病，只要心态积极，别太放心上，结果往往比我们预期的还要好。”
确实，五脏不分家，肾脏很重要，但我们绝不能只是停留在单独养肾上。多吃养肾的食物没错，但如果你仍然保持着熬夜的习惯，抽烟喝酒，那你吃再多补品也没用。
我们养肾的最终目的都是健康和长寿，所以我们要为身体建立一套完整和良性的循环系统，保持良好的生活习惯，平衡膳食，坚持运动，培养放松积极的心态，这才是永远不变的健康法则。