孕妇常喝五种滋补汤，补充孕期营养，胎儿发育良好，不发胖！你知道五种滋补汤是什么吗？

孕妇常喝五种滋补汤，补充孕期营养，胎儿发育良好，不发胖！你知道五种滋补汤是什么吗？

我是养生营养师。谢谢你的回答。

生一个健康聪明的宝宝是每个孕妇最大的愿望。同时，孕妇也想拥有苗条的身材

但是怀孕后，很多妈妈的身材都会变形，跟着宝宝长肉，整个怀孕期间都会长胖很多

然而，在怀孕期间，我们不能盲目节食来控制体重，因为孕妇在怀孕期间的营养补充会影响胎儿的发育。如果孕妇盲目节食，会影响婴儿的生长发育

那么孕妇喝什么样的汤最能补充营养呢？你可以多喝这五种营养汤，有利于胎儿的大脑发育，补充怀孕期间的营养，不会发胖

(1)山药鸽子汤

材料:鸽子、山药、黑木耳、鹌鹑蛋5、红枣10、枸杞20

做法:将处理好的鸽子放入滚水中，去除血液，捞出；然后去皮山药，浸泡黑木耳，洗净，煮鹌鹑蛋，去壳；最后放入鸽肉、山药、黑木耳、鹌鹑蛋等。，然后用小火炖两个小时

功能：预防妊娠期营养不良，促进胎儿发育

(2)南瓜海鲜汤

材料:南瓜一斤，白虾200克，蟹足肉200克，调味品适量

方法：先将南瓜去皮，再打成南瓜泥，再将这些南瓜泥与白虾、蟹肉一起煮熟混合即可。

功能：南瓜海鲜汤不仅含有孕妇在怀孕期间所需的各种营养成分，而且吃多了也不用担心营养过剩的问题

(3)牛腩土豆汤

原料：2个土豆，250克牛腩，2片老姜，适量米酒

做法：将牛腩切成块，将姜片放入水中，煮一会儿，去除血液和腥味；将8分钟满的水放入锅中，待水滚动后，将所有材料放入锅中，用大火煮约20分钟，然后转小火炖约1小时

功能：富含B族维生素，可缓解晨吐

(4)栗子莲藕汤

材料:莲藕、栗子、葡萄干、糖、姜

做法:莲藕切好，栗子去壳，去膜后备用。将莲藕、栗子和水放入锅中，放入火中加热至沸腾，改为中火锅40分钟

功能:清热凉血，健脾开胃，补气补血

(5)豌豆蛋白粉

材料：豌豆蛋白粉，牛奶

做法:加热一杯牛奶后，加入2勺粉，搅拌均匀

功能：孕期补充蛋白质。孕妇补充蛋白质对胎儿大脑的发育也起着重要作用。这种豌豆蛋白粉可以恢复产妇的气血，补充蛋白质。蛋白质储存在牛奶中，被婴儿吸收，这对婴儿的发育非常有益

怀孕是我们女性生活中一个非常重要的阶段。多喝营养清淡的汤，多补充蛋白质，保持好心情，整个怀孕都能健康，期待着白嫩的宝宝的到来