什么是睡眠最快的食物？
什么是睡眠最快的食物？
从中医的角度来看，龙眼、酸枣仁、柏子仁等有助于睡眠的食物可以适当食用，以帮助睡眠；如果失眠严重，应及时寻求医生的帮助。
1.龙眼:中医认为龙眼味甘，性温，属于心脾经络，具有滋补心脾、养血安神的功效。可用于治疗失眠、健忘、心悸、慢性出血、月经过多、气血不足、虚弱等疾病。
2.酸枣仁:中医认为酸枣仁味甘、酸、平、归肝、胆、心经，具有养心养肝、宁心安神、收汗生津的功效。可用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴。
3.柏子仁:中医认为柏子仁味甘、平、归心、肾、大肠经，具有养心安神、润肠通便、止汗的功效。可用于阴血不足、虚烦失眠、心悸、肠燥便秘、阴虚盗汗。
适当食用上述食物有助于睡眠，最好在医生的指导下使用；若失眠严重，应及时就医，进行药物治疗。
北京同仁医院是首都医科大学附属医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核
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