早上空腹喝牛奶，对身体健康好吗

早上空腹喝牛奶，对身体健康好吗

牛奶富含营养，可以促进人体骨骼的发育，增强免疫力。晚上喝牛奶有助于睡眠，但不建议早上空腹喝牛奶。

原因分析

[阻碍胃肠消化]

因为牛奶中的水分含量相对较大，如果你空腹喝更多的牛奶，你会稀释胃酸，影响你的正常消化和吸收。

[生产有害物质]

如果你空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质和氨基酸会直接进入肠道，并转化为对人体有害的物质。所以最好加上面包馒头一起更容易吸收