减肥吃什么东西比较好
相信很多减肥的宝宝想着减肥期间到底该吃什么呢？那么接下来推荐一些食物都是减肥必备哦‼️
🌟绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花、油菜、青瓜、茄子、豆角、韭黄、菜心、萝卜、黄瓜、西红柿、红辣椒、南瓜等
🆒作用：补充肠道福星、纤维素。
🌟鸡胸肉或去皮鸡腿肉
🆒作用：热量低，减脂必备。
🌟粗粮分为谷物类、杂豆类、块茎类
谷物类：玉米、小米、红米、黑米、燕麦、高粱等
杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、青豆等
块茎类：山药、马铃薯、红薯等
🆒作用：优质碳水、不容易发胖的主食。
🌟菌菇类蔬菜：黑木耳、银耳、金针菇、蘑菇、香菇、桦树菇、油菇、牛肝菌、灵芝等
🆒作用：素菜里的营养翘楚
🌟猪瘦肉
🆒被误解很深，其实只要不吃肥肉，也是优质蛋白质来源
🌟优质蛋白鱼虾肉
🆒高蛋白低热量，减脂优选食物。
🌟牛肉
🆒很有幸福感的减脂肉类，
🌟豆制品：豆浆、黄豆、豆腐、豆腐皮等
🆒素食者蛋白质绝佳来源
🌟grn代餐果冻
🆒低卡饱腹又美味，减肥的好帮手
平时一切不吃东西的减肥都叫节食哦～以上就是教你如何不节食又可以健康瘦下来的秘诀，大家都别把减肥想的太困难，需要一个好的心态才能有动力一口气瘦到底呢！！
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