中午不需要热便当食谱？_自制午餐便当不需要加热

中午不用热便当食谱？

午餐便当菜谱不需要加热 营养丰富的荤素搭配 低脂饱腹：

材料：半块鸡胸肉 胡萝卜1根 蘑菇适量 生抽2勺 老抽半勺 蚝油1勺 盐半勺 淀粉1勺。

练习：先将鸡胸肉切成小颗粒，放入碗中，加入盐、酱油、酱油、蚝油、淀粉搅拌均匀，加入1勺植物油，搅拌均匀，腌制15分钟。胡萝卜去皮后切成小颗粒，在锅中加入适量的植物油，炒至变色，备用。

把米饭放进去，然后把炸鸡胡萝卜放进去，再加一点蔬菜和水果，这样就可以做出简单、营养、健康的午餐。