吃什么最快发胖？_吃什么增肥最快？

吃什么最快发胖？

含糖量高的食物是最容易导致肥胖和人类健康的敌人。这里提到的糖是碳水化合物，也是人类提供日常生活活动所需热量的主要营养物质。

糖含量高的食物主要有各种不甜的米饭、面条及其产品，以及淀粉、蔗糖含量高的食物，如甜糕点、饼干、糖果、巧克力等，尤其是蔗糖、麦芽糖等甜食，能让人感到愉悦，容易吃得太多。

科学证明，长期高糖饮食可导致肥胖、骨脱钙、高血压、高胰岛素水平甚至异常情绪波动。因此，现代饮食有利于提倡低糖、低盐和低脂饮食。