新手妈妈容易奶水不足，多喝5种下奶汤，催奶不发胖，请问是哪5种？_汤类菜谱大全简单快速

新手妈妈容易奶水不足，多喝5种下奶汤，催奶不发胖，请问是哪5种？

作为专科药师，我可以回答这个问题。

新手妈妈们在正常的情况下都是有奶的。不需要特意催奶。有一些妈妈的初乳在妊娠 28 周之后就开始产生了，基本上生完孩子的妈妈都会有奶，真正没有奶的妈妈是很少的，只有 5% 的人是原发性的母乳缺乏综合症，但也仅仅是母乳不够，并不是没有。

那么让母乳多并不是靠喝各种汤。汤里的水分确实有助于增加产奶量，但是，如果汤水过于油腻，反而容易导致反复堵奶，那样更加麻烦。

增加母乳最好的方法是亲喂宝宝。妈妈的母乳量是根据宝宝的需求自动调节的，宝宝的需求多，吮吸的次数就多，大脑收到指令就会分泌更多乳汁。所以，追奶只有两种方法：

1.妈妈要保证频繁亲喂。

2.妈妈要保证每日饮水量。