每天早上吃一个苹果，半个月后身体能好转吗？_长期坚持吃苹果的好处

每天早上吃一个苹果，坚持半个月，身体能改善吗？

苹果，一种非常普通的水果，一直受到各种人的尊重和喜爱；经常坚持吃苹果，对身体有很好的效果；经常吃苹果对胃有很好的积极作用；包括膳食纤维和有机酸物质丰富，能很好地促进肠道代谢，还能促进大便变软，促进排便。

此外，经常吃苹果也能促进血压的健康。苹果富含矿物质钾，可预防高钠饮食引起的高血压。

此外，苹果还富含植物化学物质，就像你经常听到的多酚一样。经常摄入对身体有很好的抗氧化作用。此外，它对免疫调节也有积极作用。

怎样吃苹果更靠谱？

首先，请找到合适的时间吃苹果，很多人喜欢空腹吃苹果，只要你的胃健康，可以接受，没有问题；建议正常人吃苹果，如上午10点或下午3点；此外，虽然苹果很好，但吃太多也会增加胃肠道的消化压力，所以建议每次吃一个“中型”苹果，一般约200-300克。

苹果是一种质优价廉、营养丰富的水果。我建议你经常吃它。作为水果的重要代表性食物，如果你经常坚持吃它，你会首先为身体补充足够的营养。此外，它还可以起到很好的作用，“一天一个苹果，癌症远离我”。

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