肠胃不好，怎么养胃才好呢？
喝粥
粥是我们日常饮食中养胃的最佳食品，平时适量的喝一些温热的粥，对养胃有好处。
针对不同人群和不同的体质，可以适当地添加一些药材或者食物，如果体虚偏热的人，可以加一些蒲公英或者夏枯草来煲粥喝；体质偏寒凉的人，可以适当的加一些黄芪和党参。
早餐可以吃燕麦粥，有养胃和脾的作用；晚餐吃小米粥能够起到暖胃安神的作用；另外牛肉粥有补充益气和滋养肠胃的作用；羊肉粥有益气补虚和温中暖下的作用。
适当运动
运动能帮助人们锻炼身体，提高免疫力。适当的运动可以帮助人们起到健胃的作用。
最简单的养胃运动是坚持嘴巴运动，每天早晨用舌头搅动出津液，并且吞下去，这样可以起到生津和胃的功效。
还有，人体五脏六腑在脚上会有相对应的穴位，从经络上来看，胃经是经过脚的第二根脚趾和第三根脚趾之间，经常活动脚趾，可以起到健胃养胃的作用。
活动脚趾的时候，可以采取站立或者坐立的姿势，双脚要放平，紧贴在地面与肩同宽，脚趾连续做抓地放松动作，再对脚部经络形成松紧交替刺激，可以起到养胃的效果。
按摩
按摩是一种很好的养胃方法，可以改善肠胃功能。每天早晚可以进行自我推拿胃脘部，在上腹部按照顺时和逆时针方向分别按摩30次，这样能够提高胃肠动力和免疫功能，就可以起到养胃护胃的作用。
保持良好的情绪
人的心态与身体健康是息息相关的，中医书籍上说过：思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常。这可以说明在生活当中，如果精神状态不好的话，就会影响脾胃功能。
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