失眠可以吃些什么来改善睡眠质量？
感谢邀请，首先说明我不是医生，我只是搬运工分享前些年我一直失眠，就入睡困难的那种，躺床上翻来覆去睡不着，那个 狂躁生不如死，为此看了多少中西医吃了多少药丝毫不见好，就武汉 疫情的那一年，被困在我妹妹家里又不能运动更是完蛋，夜里翻来覆去，后面妹夫的母亲知道我失眠，说她以前也有过失眠历史是被她家亲戚中医给她的人参虫草丸吃治愈的，她家里还有一些给我吃效果还真好，我吃了一个星期不再入睡困难了，躺床上只要不玩手机十分钟左右能睡着，而且一觉睡到大天亮，两个字太爽。[大笑]
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