喝什么粥/汤/茶治疗失眠？_失眠食疗粥

喝什么粥/汤/茶治疗失眠？

失眠可饮百合莲子粥、冬瓜鲫鱼汤、玫瑰茶等。百合是用药治疗失眠的好症状。同时，莲子可以镇静神经。莲子的味道很苦，但它有一种香味。这两种组合有助于改善睡眠质量差。鲫鱼汤的颜色是乳白色，可以充分发挥冬瓜的营养成分。这种汤主要可以改善失眠引起的一系列身体不适。玫瑰茶的味道令人愉悦，可以帮助缓解身体疲劳，也可以让身体尽快摆脱紧张，更容易进入睡眠状态。