南瓜小米粥配料？_小米南瓜粥的家常做法

<p>南瓜小米粥不仅是一道美味且易于消化的主食，它还因其低卡路里特性以及对肠胃的呵护而备受青睐，以下是这款粥的主要成分及其烹饪建议：

主要材料：

1、小米：约100克，含有丰富的膳食纤维和B族维生素，有助于滋养肠胃。

2、南瓜：约300克，南瓜饱含维生素A、C及果胶，能帮助清理体内废物，维持肠道健康。

3、冰糖（可选）：适量，为粥品增添自然甜味，也可用蜂蜜或无糖选项替代以控制糖分。

*** *** ：

1、先将小米洗净，浸泡约半小时，使其充分吸水。

2、南瓜去皮切块，备用。

3、在锅中加入足够的清水，放入小米，先大火煮沸后转小火慢炖。

4、待小米煮至半熟时，加入南瓜块继续熬煮。

5、粥体变得浓稠时，可依据个人口味加入冰糖调味，搅拌均匀后继续熬煮几分钟即可。

这道南瓜小米粥在平衡营养的同时，还能满足口感需求，是日常饮食中的理想选择，经常食用此粥，既能享受美食，又能养护肠胃，促进身体健康。