帮我看看我吃什么比较好呀，感觉我营养不良？_营养不良吃什么最好

帮我看看我吃什么比较好呀，感觉我营养不良？

营养不良建议您从每天健康生活、快乐生活和营养美食开始。

各类杂粮粥，如薏米、小米、红枣、枸杞、芸豆、胚芽大米、黑米、黄豆、黑豆、红豆等等可以定期不断更换各类杂粮饭杂粮粥食用，搭配一些坚果，如核桃、松子、榛子、葡萄干等等。

多食用新鲜蔬菜，菠菜、花菜、青菜、马铃薯、胡萝卜、萝卜、芹菜等等等等各类菜蔬。

各类肉，猪肉、羊肉、牛肉，搞点乡村的老母鸡煲汤多喝喝。

我们黑龙江有很好的鹅、养殖的大雁、森林溜达鸡、黑猪、草原羊可以选择。

每天可以食用应季的水果，如苹果、橙子、芒果、梨、蓝莓、葡萄、樱桃、橘子、蓝靛果、草莓等等。

我们可以根据本地区选择多食用一些鱼鲜，我本人在黑龙江，我们很多松花江和黑龙江的各类鱼很多，我们也经常食用。

家里可以经常自己购买黄豆黑豆自己生产豆芽，建议每周生一次，豆芽对我们身体很好。