生完宝宝第四十五天奶水不足，乳房软软的没有涨奶的感觉怎么办？_乳房软软的不涨奶还能追奶吗

生完宝宝第四十五天奶水不足，乳房软软的没有涨奶的感觉怎么办？

我当时也差不多天数遇到这种情况的，后来做了一些努力，成功追回，孩子也喂得很好的。废话不多说，下面直接分享我追奶的经验吧，希望对你有帮助！

1、多喝下奶汤

比如丝瓜蛋汤、鲫鱼豆腐汤、花生米猪蹄汤等，还有红薯叶粥、小米粥等。对我而言，丝瓜、花生米、红薯叶下奶不错，搭配这些煮汤或粥，奶水会多起来。当然，多喝水也是有帮助的。另外，注意，喝一些有油的汤，要把浮油去掉。

2、注意休息

这个很重要，休息不好，很容易影响到奶水质量，所以，一定要想办法让自己补觉，即使有心事也不要想。

3、不要吃回奶的食物

我当时因为大意，吃了家人好心帮我做的含韭菜和花椒的菜，奶水慢慢变少了，还好后来被我发现，并停止食用，才慢慢好起来。

4、保持好心情

月子里的事多，难免会扰人心智。遇到不开心的事，可以网上跟朋友说说，或者看一些搞笑视频，转移自己的注意力。总之，不要让自己总去想不开心的事情，那样自己的心情好不起来，也容易导致睡眠不足。

5、热敷按摩

每次喂奶前，估计孩子要醒了，可以提前用热毛巾，按摩乳房，效果很好！

6、让孩子多吸

奶水很神奇，可以根据“定量”生产，也就是说，一般情况下，宝宝吸的越多，它就会产的越多。

以上就是我的经验分享，大家可以参考一下！

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