高血脂最怕哪种食物？
高血脂最怕哪种食物？这个问题说起来就那么接地气。其实，作为专业性很强的医生们，应该了解大众的心态，也就是都想知道这些每天发生在我们生活里的方方面面。张大夫也理解，今天也跟大家分享一下。
1、少吃高脂食物
想要降低血脂，无论是降低低密度脂蛋白，还是降低甘油三酯，都要注意少吃高脂的食物。比如说牛杂汤、羊肉汤、火锅、猪头肉、油条、炸糕等等各种油脂含量高的食物。这些油脂含量高的食物有动物性油脂，也有的是含有植物性油脂，其实只要是油脂含量高，都要注意少吃。因为这些高油脂的食物，第一位的可以提升甘油三酯，其次就是可以升高胆固醇。因为这些油脂绝大多数就是饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸就是形成胆固醇的原料，饱和脂肪酸吃多了，胆固醇就升高了。
2、少吃含糖量高的食物
高糖饮食可以升高血糖，而高糖饮食的另外一个巨大缺陷就是升高血脂，尤其是长期高糖饮食导致胰岛素抵抗，长期下来会导致甘油三酯的升高，有些人低密度脂蛋白也会随之升高。所以说大家一定要注意减少吃含糖量高的食物。
3、少吃反式脂肪酸
对于我们现在生活中的常见高脂食物，比如说奶油蛋糕、各种糕点等等。这些食物油脂含量高，糖的含量高，同时很多也含有大量反式脂肪酸，这种食物吃多了，除了可以加重高脂血症的病情，也会加重高脂血症对于血管的危害。所以，张大夫特意提出这种食物，大家一定要警惕。
4、多吃新鲜的蔬菜水果
对于降低低密度脂蛋白和甘油三酯，适度的多吃新鲜的蔬菜水果是比较好的选择，既能有助于血脂的降低，又能补充叶酸和各种维生素。但是注意，对于一些平时血糖升高的朋友来说，一定要注意水果不要吃太多，以免影响血糖。
总之，对于血脂的升高，食物不可能完全控制血脂的升高，只能说是血脂的重要影响因素。如果您的血脂高，控制饮食很重要，但是如果仍旧不能完全控制，那就可能要求助于医生，在医生指导下使用降脂药物。
