煎饼果子能吃多少热量来减肥？_煎饼果子的热量

煎饼果子能吃多少热量减肥？

两天前早上，我吃了一个杂粮煎饼 加两个鸡蛋 一个脆片 (煎饼太大了 实在没吃药 吃了三分之二) 牛奶 水煮蛋 一个 中午 一杯五谷豆浆不加糖 一些鱼肉 还有菜 晚上 小米粥 菜 第二天早上说 还是掉了 半斤左右