健脾养胃粥的做法？_什么粥最养胃健脾？

健脾养胃粥的做法很简单，做法：将大米洗净泡发后煮成粥，加入适量山药、莲子、茯苓等中药，煮熟即可。此粥适合脾胃虚弱者食用，有养胃健脾的功效。，，最养胃健脾的粥是陈皮薏米粥，材料包括薏米和陈皮，加水煮熟，味道鲜美，具有良好的健脾养胃效果。

健脾养胃粥的做法有很多，常见的有山药粥、莲子粥、小米山药粥、土豆粥等，山药粥是最常见的一种， *** *** 也非常简单。

山药，又名地黄，是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，而莲子，则是一种滋补养生的食材，有着清热化痰、降血压的功效，这两种食材都是健脾养胃的好帮手。

山药和莲子粥的具体做法如下：

取适量新鲜的山药和莲子熬制成粥，同时要注意不要煮太久，以免失去营养价值，粥煮到软烂即可，但具体的烹饪时间还需要根据个人口味来调整。

至于大米的话，也可以选择其他粮食代替，比如小米或者糙米，它们也都有一定的营养价值，不过可能口感稍微差一些，可以根据自己的需要添加一些其他的配料，如枸杞、红枣等，这样可以增强粥的营养成分。

注意事项：

1、不要空腹食用山药粥或莲子粥，因为这两种食物都容易引起胃部不适。

2、服用时更好配合医生的建议，尤其是对于脾胃虚弱的人群，更需要注意。

就是关于健脾养胃粥的一些介绍，希望对你有所帮助。