吃胡萝卜的正确方法是什么？_胡萝卜的吃法是什么？

吃胡萝卜的正确方法是什么？

　用胡萝卜做馅包饺子，蒸馒头。

　　1、首先，胡萝卜富含胡萝卜β—胡萝卜素只有溶解在油中才能被人体吸收。将胡萝卜和肉混合成馅料会增加动物油脂β—胡萝卜素的吸收率。做素馅，最好在油锅里翻炒几次切碎的胡萝卜，这样才能使胡萝卜素的吸收率更高。β—将胡萝卜素溶解，然后调成馅料。

　　2、其次，胡萝卜切碎后，营养更容易吸收。

　　3、最后，有些人不喜欢胡萝卜，因为它有一种特殊的味道。将胡萝卜混合在馅料中，肉和鸡蛋的味道可以有效地“掩盖”胡萝卜的味道，这样你就可以同时拥有营养和味道。

　　二、用油炒胡萝卜吃

　　能促进人体对β—吸收胡萝卜素。冬季气候干燥，胡萝卜、土豆切丝同炒，清脆爽口，还能滋养肌肤。

　　三、用胡萝卜等食材炖，如牛羊肉。

　　将胡萝卜全部煮熟，然后切成块，放入锅中，与肉一起炖几分钟。根据纽卡斯尔大学的研究，胡萝卜中的抗癌物质比先切后煮增加1/4。

十种家常吃胡萝卜的方法？

步骤/方式1

芹菜胡萝卜碎

步骤/方式2

胡萝卜香菜素丸子

步骤/方式3

胡萝卜粥

步骤/方式4

胡萝卜焖饭

步骤/方式5

玉米胡萝卜羊骨

步骤/方式6

胡萝卜烧肉

步骤/方式7

糖醋胡萝卜

步骤/方式8

胡萝卜蛋饼

步骤/方式9

炖牛腩的胡萝卜

步骤/方式10

胡萝卜拌金针菇