湿气重不能吃哪些东西

湿气重不能吃哪些东西

你好，我是乔帮主~

其实，湿气，也叫做湿邪，是人体的一种病理因素，多见于虚胖、缺乏运动的人，与饮食真的有着很大的关系。

所以，一般湿气重的朋友，我是不太建议吃这些东西的：

1.各种甜食

比如蛋糕、奶酪、鸡蛋糕，以及过甜的东西

2.辛辣 *** 油腻的食物

比如辣火锅，以及比较咸的咸菜，以及生冷的水果和凉拌菜

3.高脂肪的食物

比如，红烧肉，米粉肉，动物油脂等

湿气重的朋友可以这样调理：

1.多运动

运动的话可以加强人体的代谢，促进体内湿气的清楚。但是要注意的一点是，湿气重的人容易疲劳，所以运动的话要适量，不要过度。

2.按时睡觉

我们的身体在睡觉的时候会自行调整，晚上12点左右的话，身体机能会把体内多余的水分通过肾脏呼吸排出。所以，不要熬夜。

3.避开环境湿气

不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天也要减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，也不要盖潮湿的被子，洗完澡后也要擦干身体上的水分，吹干头发；经常开窗透气

4.多做深呼吸

深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

5.常用焦米煮水喝

焦米，也就是炒焦的粳米，在炒焦的过程中，米里面的淀粉成分会流失，从而成为一种具有吸附作用的活性炭。喝了焦米水之后，体内的湿气会被直接吸附起来，从而带出体外。

所以，平时没事的时候，家里是可以常备一些焦米的。

好了，就说这么多了。想要学习更多中药养生知识的朋友，可以关注一下乔帮主