怀孕期间吃什么？

怀孕期间吃什么？

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事实上，如何在怀孕期间吃饭是孕妇和家人最关心的事情。事实上，在怀孕期间，饮食习惯不同，事实上，遵循以下原则：

1.不偏食，也就是什么都吃，各种蔬菜 水果鱼 吃所有的肉。每种食物都会提供不同的营养物质，如各种蛋白质 脂肪 维生素和矿物质等。这些都是婴儿所需要的营养。不偏食是怀孕食谱的首选。

2.怀孕期间吃一些鲜艳的水果和蔬菜，含有更多的维生素，如叶酸。怀孕后期注意补充富含铁的食物，如猪肝和瘦肉 由于孕晚期孕妇容易缺铁，菠菜等。

3.怀孕期间营养不能过剩。食物多样的同事可以减少米饭 面部摄入，营养过剩很容易导致妊娠期糖尿病。

孕妇可以吃什么食物？

孕妇在怀孕期间多吃营养食品，可以喝鸡汤、鱼汤、排骨汤等，可以有效补充胎儿所需的营养，建议孕妇可以多吃菠菜，菠菜富含叶酸，可以有效避免胎儿畸形，也可以吃一些坚果食品，可以有利于胎儿骨骼发育。