每天吃酥油的好处和坏处

每天吃酥油的好处和坏处

优点：口感好，易消化。

缺点：脂肪摄入量可能超标。

1.酥油茶脂肪含量高，还含有一定比例的盐、茶碱、单宁、 *** 等物质。长时间不定量喝酥油茶会让人食欲不振。

2.高原居民饮食中牛羊肉和乳制品较多，脂质含量较高，蔬菜水果较少，形成高脂质、高盐、高胆固醇、低维生素C的饮食特点。

3.喝酥油茶对高原人的健康有好处，但也要从实际情况出发，比如特殊物理因素，可以在寒冷季节多喝，从事强体力劳动。

4.合理安排饮食中各种营养素的比例，根据客观实际适当调整饮食，严格控制动物脂肪摄入过多，对人体健康有益。