一定嗖龟苓膏果冻正确食用方法，怎么吃效果好，减肥快

一定嗖龟苓膏果冻正确食用 *** ，怎么吃效果好，减肥快

用过这个龟苓膏，没什么效果，现在也停了，然后注意下饮食吧，现在还瘦了10斤左右，大概1个月时间吧，我是看的按个周心蕾瘦身日记里的饮食方案操作，譬如昨天早餐：菜包一个，核桃3个，煮白蛋1个，一杯牛奶！午餐：胡萝卜，蔬菜，芹菜炒瘦肉，米饭1碗。下午来个水果。晚餐：小米粥，蔬菜2份。晚餐不要吃的比中餐多，家常，不吃米饭，用粗粮替代。想瘦，不要光少吃，除了控制好每日摄入的能量保证身体健康，又要保证不会增长脂肪，所以一天三餐的食物要选择得当，科学搭配，营养均衡，低卡路里不会增长脂肪的喔。