营养餐食谱大全图片及清淡营养餐食谱大全图片，你需要知道的一切

营养餐对于我们的健康至关重要，因此我们需要了解什么是营养餐及如何制作它。营养餐需要包含多种营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。除此之外，清淡营养餐也是一种好的选择，它可以为我们提供足够的营养，但又不会增加过多的热量。

下面是一些营养餐食谱大全图片及清淡营养餐食谱大全图片，以供参考：

1. 香菇焖鸡

材料：鸡肉、香菇、葱、姜、料酒、清汤、生抽、盐、胡椒粉、糖、橄榄油。

做法：将鸡肉切块，用料酒腌制10分钟。葱、姜切成丝备用。香菇切片备用。锅里倒入橄榄油，烧热后加入葱姜丝煸炒。加入鸡肉煎至两面金黄，加入清汤、生抽、盐、胡椒粉、糖、香菇，焖煮10分钟即可。

2. 菠菜鸡蛋汤

材料：菠菜、鸡蛋、盐、清水。

做法：将菠菜洗干净，切碎备用。将鸡蛋打散备用。锅中加入适量清水，烧开后加入菠菜，煮熟后加入鸡蛋液，搅拌均匀即可。

3. 海带豆腐汤

材料：海带、豆腐、葱、姜、盐、清水。

做法：将豆腐切块备用。葱、姜切末备用。海带用清水泡发后切丝备用。锅中加入适量清水，烧开后加入豆腐、海带，煮熟后加入盐、葱姜末，煮沸后即可。

4. 番茄炒蛋

材料：鸡蛋、番茄、盐、油。

做法：将番茄切小块备用。将鸡蛋打散备用。锅中加入适量油，烧热后加入鸡蛋液，煎至侧面金黄后盛出备用。锅中再加入少量油，加入番茄翻炒，加入盐调味后，加入煎好的鸡蛋液，搅拌均匀即可。

以上就是一些营养餐食谱大全图片及清淡营养餐食谱大全图片，希望能够对大家的饮食健康提供一些帮助。