大便堵在肛门口，排不出来，学会一招，“顽固”便秘变软，是什么招？

大便堵在 *** 口，排不出来，学会一招，“顽固”便秘变软，是什么招？

谢谢邀请。“便秘”已经成为每个人悲伤的问题。大便堵在 *** 口，怎么解决？“便秘”虽然只是一个由两个字组成的词，但却是很多人“心中难以形容的烦恼”。排便困难、肠道不适、大便干燥等问题困扰着许多人的生活，所以我们总是选择一些“所谓的有效 *** ”来解决便秘，无论是金银花（不可靠，容易胀气）还是各种便秘药物（伤害身体），但最终伤害自己。只有注意便秘，消除“病因”，才能解决烦恼。

各种健康问题，包括“便秘”，只有在找到“疾病原因”后才能从根本上解决。如果你不找到疾病的原因，只是“吃民间处方，相信谣言”，根本问题就无法控制，迟早会被它困扰。

根据“自身存在的问题”，一一打破，这些“建议”给大家：

• 吃得不好，总是“节食”，必然会诱发便秘:
  

这种问题经常发生在减肥的个体身上，吃得很少，不仅胃会感到饥饿，而且肠道没有食物填充，没有足够的食物残留物来 *** 肠道蠕动，从而诱发便秘。此外，长期饮食也会导致肠道功能紊乱，难以恢复。

对于这个问题，我们需要“吃，吃七饱；多吃粗粒、新鲜蔬菜和其他富含膳食纤维的食物”，每天吃蔬菜、豆类、蘑菇，大肠主要依靠这些膳食纤维吸水填充体积，足够摄入膳食纤维会加速肠蠕动，加快排便，预防结肠癌等肠道问题。

• 缺水不利于肠道健康，“充足饮水”是关键:
  

当人体因外界原因(天气炎热，特殊工作)缺水时，再加上饮用水不足，很容易导致大便干燥。

所以，把“饮用水”注入生活，多喝水，没事的时候补水，每天喝1500-1700毫升水，便秘的人喝2000毫升水，“温开水”是最靠谱的选择。

如遇问题中提到的情况，请先调整饮食和饮水量，多吃含纤维素较多的食物，多喝水，加速肠道代谢。建议就医。

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