儿童早餐吃什么最营养

儿童早餐吃什么最营养

1、富含蛋白质的食物：最主要的是奶类，更好是三岁以下喝配方奶粉，三岁以上喝鲜奶。另外要吃鸡蛋，能够补充蛋白质以及各种营养物质。

2、淀粉类主食：早餐要有能量供给，要吃主食，可以吃全麦面包，或者是馒头、花卷等有助于供给能量。

3、水果、蔬菜：早餐要适当的吃水果或者蔬菜，能够保证维生素和微量元素的供给。

儿童早餐一定要注意营养搭配，要包括蛋白质、主食以及蔬菜和水果，根据孩子的年龄酌情选配。

营养美味的儿童早餐哪个做法简单

最简单的儿童早餐，莫过于煎荷包蛋了，找一个小孩吃饭的小铁碗，底部抹上一点油，打入鸡蛋，放热水里让鸡蛋成型，然后把鸡蛋倒入油锅两面煎熟，滴上两滴海鲜酱油，也可以不放酱油，撒上一点糖也可以，再配上一杯热牛奶，就是一顿营养美味的儿童早餐了。我家孩子喜欢吃嫩一点的荷包蛋，可以根据孩子的喜好来具体 *** 。