蒸锅炖汤的家常做法

蒸锅炖汤的家常做法

蒸锅炖汤是一种简单而美味的家常做法。首先，准备鸡肉、骨头、蔬菜和调味料等所需的配料。

将配料洗净，然后放入蒸锅中。加入足够的水或汤，使配料完全浸泡。

然后盖上锅盖，打开蒸笼，用中火炖约1-2小时。注意水量，确保不会干涸。炖好后，根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉调味。这种 *** 可以保持配料的营养和美味，非常适合家庭烹饪。

孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，长胎不长肉！️孕妇喝哪五种汤来补充营养？

怀孕是一个特殊的时期，胎儿的发育需要大量的营养，对孕妇来说，喝汤是更好的。喝汤也可以补充各种营养。这五种汤长胎儿不长肉，婴儿出生聪明美丽

1 冬瓜虾米汤

冬瓜口感顺滑，虾仁鲜美，冬瓜能清热去火。富含维生素和膳食纤维。 虾富含钙，能给孕妇更多的钙。

2椰子鸡汤。

适量食用维生素、钾、铁等元素可以改善孕妇的皮肤，提高身体抵抗力。椰子富含蛋白质、脂肪、维生素B和维生素C，有利于婴儿的神经发育。它对婴儿的免疫力和新陈代谢有很大的好处。

3 鲫鱼豆腐汤。

鱼富含矿物质，如钙、铁、锌、碘等，还富含维生素A，C，D等，以提高人体的免疫力，此外，鱼很容易被消化和吸收，鱼蛋白和钙含量不低的豆腐一起煮，鱼汤富含钙。这对母亲的健康非常有益。

4 银耳莲子汤

莲子味道甘甜，性质温和。它是滋养心脏、脾脏和肾脏的好产品。钙、磷和钾的含量非常丰富。孕妇吃莲子可以帮助身体产生蛋白质、多种维生素和17种氨基酸，对气血有益。它可以分泌唾液，滋润干燥。两者一起煮 能补气生津，非常适合孕妇使用，但要注意不要加太多糖。

5 黄豆排骨汤

大豆富含植物蛋白。磷脂和其他营养物质，排骨富含蛋白质、脂肪和其他营养物质，所以孕妇喝更多这种汤。有利于儿童补充钙和大脑。它对你自己的骨骼也很有益。